自宅でできる歯のホワイトニングとは？方法の種類と違いをやさしく解説

「歯を白くしたいけれど、まずは自宅でできる方法から知りたい」という方は多いのではないでしょうか。

ひとくちに「自宅でできる歯のホワイトニング」と言っても、歯科医院で始めるホームホワイトニングから毎日の歯磨き粉によるケアまで方法はさまざまで、「何ができて、何ができないのか」もそれぞれ異なります。
この記事では、歯のホワイトニングを自宅で考えるときに知っておきたい方法の種類と違いを、やさしく紹介します。あくまで一般的な情報の紹介であり、ご自身に合う方法や使用の可否は歯科医師の判断が前提です。

1. まず知っておきたい「歯を白くする」の2つの意味

歯を白く見せるアプローチには、大きく分けて次の2つがあります。

• 表面の着色汚れ（ステイン）を落として、本来の歯の色に近づける
• 薬剤を使って、歯そのものの色を明るくする（いわゆる「漂白」）

「ホワイトニング」という言葉はどちらの意味でも使われることがあります。

商品やサービスを比べるときは、どちらを目的としたものかを確認することが大切です。

2. 自宅でできる主な方法（種類の紹介）

以下は「一般にこう呼ばれる／このような特徴があると言われる」方法の紹介です。

• ホームホワイトニング（歯科医院で始める方法）
  歯科医院で歯の状態を確認したうえで、専用のマウスピースと薬剤を受け取り、自宅で使用する方法です。薬剤で歯そのものの色にアプローチするもので、歯科医師の指導のもとで行います。
• ホワイトニング歯磨き粉などの市販品
  毎日の歯磨きで、表面の着色汚れを落とすことを目的とした製品です。日本国内で一般に販売されている製品は、歯の内部の色を漂白するものではなく、着色を落として本来の歯の色に近づけるものと考えておくとよいでしょう。
• セルフホワイトニング（サロンなど）
  サロンなどで利用者自身が機器を使って行う方法です。自宅ではありませんが、歯科医院以外の選択肢として比べられることが多いため紹介します。一般に着色汚れの除去が中心で、歯科医院で行う漂白とは目的が異なります。
• 参考：オフィスホワイトニング
  歯科医院内で行う方法です。自宅でのホームホワイトニングと組み合わせる「デュアルホワイトニング」という考え方もあります。

🩺【衛生士コメント】
歯の黄ばみには、表面に付いた着色汚れ（ステイン）によるものと、歯そのものの色によるものがあります。
「ホワイトニングをしたい」と来院された患者様の中には、クリーニングで着色汚れを落としただけで、「思っていたより白くなった」と満足される方もいらっしゃいます。
反対に、歯そのものの色が原因なのに、着色を落とす歯磨き粉を一生懸命使い続け、かえって歯の表面に負担をかけてしまっているケースもあります。
自分に合う方法を選ぶためにも、まずは歯科医院で「黄ばみの原因がどちらなのか」を知ることから始めてみてください。

3. 方法ごとの違いを比べてみよう

費用・期間・変化の感じ方は、方法や医院、歯の状態によって異なり、個人差があります。

4. 自宅で始める前に知っておきたい注意点

• 被せ物・詰め物などの人工の歯は、薬剤で色が変わらないため、周りの歯との色の差が気になる場合があります
• 使用中に歯がしみるように感じることがあります。その場合は自己判断で続けず、歯科医院に相談しましょう
• むし歯や歯ぐきの状態によっては、先に治療やケアが必要になることがあります
• 海外製品を個人で取り寄せて使う、研磨を強くする、自己流でケアするなどは、歯や歯ぐきに負担がかかるおそれがあります
• 歯の色の原因（加齢や歯の内部の変化など）によっては、自宅ケアで変化を感じにくいこともあります

🩺【衛生士コメント②】
患者様から「来月に大事な予定があるので、それまでにホワイトニングをしたい」とご相談いただくことがよくあります。
ところが、お口の中を確認すると、むし歯があったり歯ぐきの状態が気になったりして、先に治療やケアが必要になり、すぐにはホワイトニングを始められないケースも少なくありません。
ホワイトニングは、思い立ってすぐに短期間でできるとは限らないのです。
ホワイトニングを考えているかどうかに関わらず、定期検診などで日頃から自分のお口の状態を知っておくと、いざというときに慌てずに済むと思います。

5. 始める前に、仕上がりのイメージを確認

自宅でのホワイトニングを考え始めたら、写真をアップして、白くなった歯の印象をその場で確認できます。

写真は端末内で処理され、登録も不要です（結果はイメージであり、実際の効果を保証するものではありません）。

まとめ

自宅でできる歯のホワイトニングには、歯科医院で始めるホームホワイトニングと、着色汚れを落とす市販品などのケアがあり、目的が異なります。「どの方法が自分に合うか」は歯の色の原因や状態によって変わるため、見た目や商品の印象だけで判断せず、気になる点があれば歯科医院でご相談ください。

※本記事は一般的な情報の紹介であり、診断や特定の効果を保証することを目的としたものではありません。ご自身の状態や方法の選択・使用の可否については、歯科医院で歯科医師にご相談ください。シミュレーション結果はイメージであり、実際の効果を保証するものではありません。